Resumen

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple
Médico Psiquiatra
M.N. 69874

Como alternativa a las terapias individuales, los grupos de autoayuda ofrecen la posibilidad de experimentar que ayudar a los demás también es una forma de ayudarse a uno mismo. Presta atención a estos consejos, aprende qué son y cómo funcionan los grupos de autoayuda para tenerlos en cuenta y hacer uso de ellos cuando lo necesites. Lee atentamente esta nota.

Pasos

1

Valora lo terapéutico de una problemática compartida. Los grupos de autoayuda funcionan coordinados por un profesional o pueden realizarse por autogestión. Sin embargo, la esencia de los mismos consiste en que el tratamiento se edifica sobre la participación conjunta respecto a una problemática en común. Compartir la experiencia, el dolor y sus posibles soluciones, es terapéutico en sí mismo.

2

Entiende que asumes un doble compromiso. Al ingresar a un grupo de autoayuda debes ser conciente de que asumirás un compromiso doble: contigo mismo y con el grupo. Este compromiso te ayudará a responsabilizarte del tratamiento a partir de saber que hay otros que te esperan. Ya no dependerá sólo de ti.

3

Recuerda que la potencia de la curación consiste en la identificación con un otro. La identificación con un semejante que se ubica en una posición similar a la tuya respecto a la problemática que padeces, influye de manera saludable en tu tratamiento. Verte reflejado en otro padecer puede ayudarte, en primer lugar, a reconocer que tienes un problema. Asimismo te permitirá sumar el apoyo y la motivación de seguir adelante en el tratamiento que recibirás por parte del grupo que también se haya implicado en la problemática.

4

Conoce la salubridad de lo diverso. Elige un grupo para cada problemática. Sea cual fuere tu padecer, existe un grupo de autoayuda que se adaptará a lo que necesites. En lo relativo a la diversidad de opciones, sólo es cuestión de que averigües a través de la Web o consultes con un profesional cuáles son aquellas que más se acercan a tus necesidades.

5

Aprovecha la gratuidad de los grupos. La mayoría de los grupos de autoayuda funcionan de manera gratuita y, a lo sumo, requieren de contribuciones voluntarias para solventar las mínimas necesidades del mismo. Por ello, en general, al escoger esta modalidad de tratamiento no encontrarás restricciones económicas que intercedan en él.

6

Acércate. Una vez tomada la decisión y escogido el grupo al cual deseas asistir, sólo tienes que comunicarte o concurrir directamente al lugar donde el mismo se lleva a cabo y pactar una entrevista de admisión. La misma, en muchas ocasiones, es con el grupo. Es así de simple ¿Qué esperas para empezar?

Importante

  • La particularidad que presentan los grupos de autoayuda, se convierte en una enseñanza para tu vida, ya que aprenderás a ser honesto contigo mismo y con los demás. Te enseñará un sentido del compromiso y de la responsabilidad que te servirán para tramitar cualquier padecer.
Atención
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