¿Cómo enfrentar y superar un engaño?

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¿Cómo enfrentar y superar un engaño?

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Resumen

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple.
Médico Psiquiatra
M.N. 69874

Cuando alguien a quien quieres te engaña, es inevitable sentir dolor. Aunque no puedes volver el tiempo atrás, sí tienes la posibilidad de usar algunas herramientas útiles para apaciguar la angustia generada por esa situación.


 

Pasos

1

Asegúrate de que realmente te hayan engañado. Ante todo, cerciórate de tener la información necesaria y suficiente para confirmar el engaño.

2

Acepta la realidad. Si descubres que te han mentido, evita engañarte a ti mismo. El primer paso para sobreponerte es aceptar lo ocurrido y conectarte con lo que sientes al respecto.

3

Tómate el tiempo que precises para asimilarlo. Así, actuarás con tranquilidad frente a la persona que te ha engañado, y no por impulso o desesperación.

4

Intenta conversar acerca de lo sucedido. Sin entrar en detalles que puedan disminuir, aún más, tu autoestima, indaga acerca del por qué del engaño. Por lo general, ambas partes tienen cierto grado de responsabilidad en lo ocurrido.

5

Piensa positivamente, aunque la situación te provoque angustia. Realiza actividades para despejarte y proponte un objetivo de superación para recuperar tu autoestima, sin negar la realidad ni ponerte en víctima.

6

Considera la posibilidad de perdonar. Si crees que puedes mantener el vínculo con la persona que te ha engañado, reconstruye esa relación, despojándote del resentimiento y el rencor.

7

No generalices: si bien has sufrido un desengaño, ello no significa que, de ahora en más, todos te engañarán. La experiencia debe enseñarte a estar más atento para prevenir un nuevo engaño.

8

Busca ayuda y contención: recurre a tus familiares y amigos para contarles y compartir con ellos lo que sientes ante esta situación.

9

Si lo crees necesario, busca ayuda profesional.

Importante

° Para sobreponerte a un engaño es fundamental que actúes, con todo lo que esté a tu alcance, para acrecentar tu autoestima y valorarte a ti mismo.
° Recuerda que tu dignidad es lo más valioso que posees, por lo tanto nada ni nadie debe pasarla por alto.





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