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Resumen Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N. 69874 ¿Te ha pasado algo feo o chocante? Luego de algún acontecimiento impactante o atípico suelen quedar secuelas emocionales, que pueden afectar tu bienestar. Dicen que el tiempo todo lo cura, pero es mejor hacer algo al...

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple Médico Psiquiatra M.N. 69874 Resumen Si reaccionas agresiva o violentamente, te angustias excesivamente con aquellas situaciones en donde los hechos no resultan como tú esperabas, o te frustras, si consideras que "algo no está bajo tu dominio"; necesitas...

Resumen Cuando tienes una discusión, ¿te quedas repitiendo una y mil veces la escena? ¿No puedes dormirte, pensando que quizás no te despiertes a horario? ¿Sientes que tu cabeza es tomada por tus propios pensamientos y pierdes el control de su flujo? Considera estos tips y podrás recuperar el control...

Resumen Las conductas humanas están guiadas por innumerables factores, tanto racionales como irracionales. Te proponemos 6 claves que podrán ayudarte a mantener bajo control tus emociones, apoyándote en la idea que asegura que no son las situaciones las que generan los conflictos, sino nuestro modo de...

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N 69874 Resumen El miedo irracional, intenso y desproporcionado a las arañas, fobia por la que consultan dos veces más las mujeres que los varones, afecta marcadamente la vida de quienes lo padecen. Si padeces de aracnofobia, no te...

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N 69874 Resumen Indudablemente el dinero es un recurso necesario para proveernos de bienestar: alimentos, salud, vivienda, educación, esparcimiento. No obstante, también es una de las principales fuentes de conflicto de la población...

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N 69874 Resumen Si tu trabajo se ha convertido en una pesadilla en la que no puedes detener ni tus acciones ni tus pensamientos, puedes encontrarte frente a un camino tortuoso que deberás desandar sin postergaciones. No te dejes confundir...

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N 69874 Resumen La primera vez que enciendes un cigarrillo, apuestas, te llevas trabajo para completar en tu hogar o comes en exceso no estás enfrentando a una adicción. No obstante, si utilizas repetidamente estos comportamientos como...

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N 69874 Resumen Si has sufrido una crisis de pánico o de ansiedad y aún no has consultado con un especialista para que te oriente y resuelva la situación, es altamente posible que la repitas en algún momento futuro. Los síntomas más...

Resumen Los comportamientos adictivos, aunque estén referidos a hábitos que puedan ser beneficiosos en sí mismos, siempre conllevan una carga de sufrimiento personal debido a las desproporciones de la conducta y al dolor emocional en los que nos hacen caer. Muchas veces, las propias creencias aumentan...

Resumen Las relaciones y actividades que desarrollamos suelen presentarnos problemas, cuestionamientos, críticas o al menos reflexiones profundas. Los proyectos que demandan nuestra atención, nos obligan a que nos ocupemos de ellos con concentración y energía. Si te sientes abrumado por tus pensamientos...

Resumen Cuando la ansiedad se adueña de ti, todo lo que piensas, sientes y haces se desproporciona casi involuntariamente: tu imaginación se bloquea o descontrola, se desbordan tus emociones negativas y tu cuerpo se tensa, disparando acciones compulsivas. Percibes que pierdes el dominio de ti mismo y...

Resumen Cuando te desborda una emoción negativa, es fácil que pierdas el control sobre tus acciones. Si dominas la técnica de la respiración baja o abdominal, contarás con una herramienta muy sencilla, rápida y efectiva para retomar tu eje interno. Pasos 1 Cierra tus ojos sin forzarlos ni apretar los...