Resumen

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple
Médico Psiquiatra
M.N. 69874

 

Cotidianamente enfrentamos situaciones conflictivas que suelen “amargarnos” y generarnos estrés. Pero si lo hacemos con buena predisposición y pensamientos positivos, pocos serán los obstáculos que nos impedirán solucionar los inconvenientes. Por ello, sigue los tips que aquí te presentamos.

 

 

Pasos

1

Mantente fiel a lo que deseas. Si deseas algo y terminas realizando otra cosa totalmente diferente, no estarás conforme contigo mismo ni con tu forma de actuar. Trata de evitar las conductas contradictorias, no dejes que te invadan las imposiciones negativas del “no puedo”.

2

Vive profundamente el presente. Si mantienes tu mente ocupada en lo que debes o puedes hacer en el futuro, te perderás de vivir el presente y sólo lograrás aumentar la ansiedad y las preocupaciones. Concentra tus sentidos y tu energía en el “aquí y ahora”, sin olvidarte del motor motivacional que son tus sueños y proyectos.

3

Evita las comparaciones. Con frecuencia solemos hundirnos en comparaciones o idealizaciones de cómo deberíamos ser. Lo más saludable es aceptarte como eres y tratar de cambiar aquellas cosas que particularmente te molestan de ti mismo.

4

Opta por la dedicación más que por la “buena suerte”. Los “golpes de buena fortuna” dependen de factores externos y escapan a nuestro control. Para alcanzar el éxito es preferible centrarte en tu tenacidad, entusiasmo, esfuerzo y dedicación, y no estar pendiente pasivamente a que las cosas sucedan.

5

Considera a los demás. No te creas el “centro del universo”. Presta atención a los demás, y recuerda que ayudar a otros te ayuda a ser una mejor persona. A su vez, los problemas ajenos suelen ser útiles como fuente de experiencia y de ayuda para tomar conciencia de que no todo lo que te ocurre es tan grave.

6

Prueba cosas nuevas. Bríndate la oportunidad de aprender y conocer nuevas experiencias. Nunca es tarde, anímate a desafiar tus límites, te sentirás más pleno y con ganas de disfrutar el momento.

7

Realiza ejercicio físico. El ejercicio te ayuda a quemar calorías, mejorar tu silueta, mantenerte en forma y sentirte bien contigo mismo. Asimismo, el mantenerte activo te permite liberar endorfinas, lo que repercute positivamente en el estado de ánimo.

Importante

• La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente, es finalmente la que determinará tu estado de ánimo. Esfuérzate por ser una persona optimista y disfruta de sus beneficios.

Atención
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