Resumen

Manejar un trecho considerable en una posición incómoda, además de hacer desagradable el trayecto, puede traer consecuencias físicas que seguirán presentes luego de bajarse del vehículo. Evítalas.


 

Opciones

 

1

Aunque todos los autos parezcan diferentes, la mayoría responde a estándares internacionales que hacen que cualquier persona, por talla o peso que tenga pueda encontrar su posición ideal de conducción.

 

2

En caso de que se pueda regular, ajusta la altura del asiento a unos 30 cm del piso del auto. Si no se puede ajustar, puedes sumar centímetros con un suplemento.

 

3

Distancia al volante: deberá ser tal que genere una flexión de piernas/muslo de unos 135 grados.

 

4

Inclinación: Debes inclinar el respaldo entre 15 y 25 grados, lo que tiene que derivar en una flexión muslo/cadera de 110 a 120 grados.

 

5

Volante: La mayoría de los autos modernos permite ajustar altura y penetración del volante. Ubícalo de tal manera que los brazos no vayan estirados ni muy contraídos.

 

6

Apoyacabezas:

  • Ajústalo bien cerca del centro de la cabeza. La parte superior deberá sobrepasar la línea superior de la cabeza.
  • El centro de gravedad de la cabeza debe quedar apoyado en él.
  • Si acercarlo no alcanza, entonces tendrás que enderezar el respaldo del asiento.
  • La parte superior del salvacuellos debe quedar al ras de la línea de tus ojos o de la parte superior de tus orejas.
  • Busca que el borde superior se encuentre a igual altura que la parte superior de la cabeza.
  • No importa si sobresale hacia arriba, lo malo sería que quede muy debajo, porque la cabeza puede irse hacia atrás.
 

7

Ajusta la altura del cinturón de seguridad de tal manera que la correa superior no pase por tu cuello ni tampoco muy debajo, sino entre pecho y clavícula.

 

8

Si el coche no tiene puertas traseras, utiliza el asiento del acompañante para subir y bajar de la parte trasera. De esa forma no se desajustará la posición de conducir.

 

9

Si el coche es utilizado por más de una persona, deberás tomarte unos segundos para ajustar la posición correcta cada vez que la hayan modificado (algunos coches modernos de alta gama permiten guardar la posición ideal en un memoria, de tal manera que ingresando el nombre del ocupante, la posición de los elementos se traslada al lugar ideal para ese conductor).

Importante

  • No sólo de la posición depende un manejo cómodo y seguro: es importante que dentro del vehículo no haya excesivo calor ya que produce cansancio y somnolencia. Lo recomendable es que la temperatura no exceda los 20 grados.
  • Evita la música fuerte que distraiga o no permita escuchar ruidos externos, son también claves para un manejo placentero.
  • Si el mismo auto es manejado por varias personas, es importante tomarse el tiempo necesario para ajustar este elemento, la distancia al volante, los espejos retrovisores y el cinturón, cada vez que te subas.





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