Resumen

En algunas ocasiones no se nos ocurren ideas, y no sabemos cómo hacer dieta cuando debemos comer fuera de casa o en nuestro trabajo.
Aquí te brindamos algunas ideas de menúes lights, para que puedas preparar y llevar de tu casa para comer al mediodía en el trabajo.

Opciones

	1 Menú 1 Tarta de zapallitos ó acelga, 1 yogur descremado.
	2 Menú 2 Ensalada de arroz, vegetales y pollo, 1 postre de leche dietético.
	3 Menú 3 Milanesas de berenjena a la napolitana (con queso magro y tomate), 1 fruta.
	4 Menú 4 Hamburguesas caseras con panaché de verduras, 1 fruta.
	5 Menú 5 Pastel de carne y zapallo (carne magra picada y puré de zapallo), 1 flan dietético.
	6 Menú 6 Ensalada de legumbres y vegetales, 1 yogur descremado con frutas.
	7 Menú 7 Pechuguitas de pollo grilladas con rodajas de calabaza al horno, 1 fruta.
	8 Menú 8 Arroz integral con atún y vegetales, 1 flan dietético.
	9 Menú 9 Ensalada verde con tomates, palta y queso mozzarella, 1 postre de leche dietético.
	10 Menú 10 Milanesa de soja con queso magro y ensalada, 1 fruta.

Importante

• Puedes llevar 1 sobre de caldo dietético instantáneo para tomar antes de las comidas.

• Todas las comidas deben ser guardadas en la heladera hasta ser consumidas, y pueden ser calentadas en el microondas (excepto las ensaladas).
  
  
  
  
  
  

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