Para comenzar una dieta debes tener en cuenta algunos trucos, ej. lavarte los dientes cuando sientas que vas a comer algo que no debes, comerte un caramelo acido cuando tengas ansiedad, debes saber que si tienes un ataque de ansiedad una fruta, un yogurt,pueden ser tus aliados y al no tener grasa no modificaran tu peso.Tienes que tener bien claro que ningun alimento esta prohibido, solo hay que medir las porciones.Recuerda que debes caminar 30 minutos diarios.