Resumen

Las frutas nos aportan vitaminas, minerales y fibras. Nutrientes que requerimos para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Si el comer frutas te ha aburrido, quizás sea el tiempo de cambiar la forma de prepararlas.
Puedes consumirlas en licuados, purés, jugos, ensaladas, asadas o en compota.
Aquí te brindamos algunas opciones ricas, sencillas y bajas calorías.

Pasos

	1 Helado de limón con puré de duraznos. Para el puré puedes utilizar la fruta que prefieras o combinar varias. Pela cada fruta y colócala en la procesadora. Puedes agregar edulcorante si lo deseas.
	2 Compota de peras con yogur. Sólo deberás hervir las peras, sin azúcar. Si lo deseas, agrega canela o nuez moscada. Sírvelas con yogur descremado de vainilla.
	3 Licuado de frutas tropicales. Utiliza mango y maracuyá. De acuerdo con tu gusto puedes agregarle agua o leche descremada. Puedes utilizar también, frutas más tradicionales, algunas ricas combinaciones pueden ser: pera - manzana, durazno - naranja o frutilla - kiwi.
	4 Pionono de frutillas Rellena un pionono con queso untable descremado y trozos de frutillas. No le agregues azúcar.
	5 Manzanas al horno con queso. Coloca las manzanas en el horno hasta que estén doradas. Puedes servirlas con queso untable descremado, yogur descremado de vainilla o con algún puré de frutas.
	6 Panqueque de manzanas y ciruelas. Rellena un panqueque con trozos de manzanas y rodajas de ciruelas. Puedes preparar un puré de frutillas con frutos rojos para acompañar.

Importante

• No agregues azúcar a las preparaciones.
• Recuerda que con una salsa o con un puré de frutas podrás realzar cualquier postre, haciéndolo más sabroso.
• Intenta variar las frutas que consumes, de esta forma evitarás el aburrimiento.
• Agrega jugos naturales a tu desayuno, es otra forma de incorporar frutas a tu dieta.
  
  
  
  
  
  

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