Resumen

Para conocer cuál es tu peso ideal, te brindamos una fórmula infalible. Con ella tendrás un indicador del peso al que deberías aspirar para sentirte saludable y en forma.

Pasos

1

Si eres mujer, multiplica tu estatura por tu estatura, y luego vuelve a multiplicar por 21.

2

Si eres hombre, multiplica tu estatura por tu estatura, y luego vuelve a multiplicar por 22.

3

El resultado de estas cuentas, te dará el peso ideal.
Este peso, debes considerarlo sin ropas, por la mañana y en ayunas.

4

Al pesarte, recuerda que la balanza debe estar bien graduada y con el número 0 en la posición correspondiente.
Al pararte sobre ella el cuerpo debe estar completamente recto, ya que los movimientos pueden afectar la precisión de la balanza.
Si utilizas una balanza de baño, puede ser conveniente que le pidas a otro que haga la lectura para evitar que inclines tu cuerpo para hacerlo.


Importante

  • Para medir tu estatura fija, utiliza una cinta métrica sobre la pared u otra superficie sólida, procurando que esté perfectamente perpendicular al piso y que el extremo correspondiente al cero coincida con el nivel del suelo.





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