Resumen

Todos sabemos que durante las fiestas es difícil continuar con la dieta que cumplimos con esfuerzo. Nos dan ganas de darnos algún permitido y comer algo "rico".
Por eso y para que puedas continuar con la dieta, te damos algunas ideas de menúes para realizar en esos días.

Pasos

	1 Menú 1 Sushi (10 piezas), 1 helado de limón.
	2 Menú 2 Salmón grillado con vegetales y arroz, 1 crepe de manzanas.
	3 Menú 3 Tortillas mexicanas con guacamole. 1 flan dietético.
	4 Menú 4 Pizza de mozzarella con tomate, champiñones o verdura (2 porciones). 1 helado de frutilla al agua.
	5 Menú 5 Pollo o carne asada a la parrilla con ensalada de papa (1 unidad grande) y huevo (1 unidad). 1 plato de frutas.
	6 Menú 6 Pastas rellenas (1 plato) con aceite de oliva, tomate, albahaca y nueces. 1 ensalada de frutas.
	7 Menú 7 Pollo con salsa de champiñones o puerros (sin crema, con vino blanco y queso untable descremado). 1 helado de mango o maracuyá.
	8 Menú 8 2 canelones de verdura con salsa blanca. Duraznos o ananás en almíbar.
	9 Menú 9 Lasagna con vegetales (1 porción). 1 mouse de frutas.
	10 Menú 10 3 empanadas de verdura o carne. 1 plato de frutas.

Importante

• Realiza sólo un "permitido" por día.
• Controla las cantidades ingeridas.
  
  
  
  
  
  

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