Resumen

Con esta dieta lograrás reducir un kilo en dos días, realizando seis comidas diarias.
Recuerda que no es saludable continuar con esta dieta durante mucho tiempo. Luego de esos dos días, deberás continuar con tu dieta habitual para consolidar el descenso de peso.

Pasos

Primer día

	1 Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.
	2 Media mañana: 1 fruta.
	3 Almuerzo: 1 caldo light, 1 pechuga de pollo, 1 ensalada verde con tomate, 1 fruta.
	4 Merienda: Té o café con leche descremada y edulcorante, 4 galletitas con mermelada diet.
	5 Media tarde: 1 postre dietético.
	6 Cena: 1 caldo light, 1 ensalada de atún, espinacas, y arroz integral, gelatina dietética.

Segundo día

	1 Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.
	2 Media mañana: 1 yogur descremado.
	3 Almuerzo: 1 caldo light, 1 omelette con queso magro y champiñones, gelatina diet.
	4 Merienda: Té o café con leche descremada y edulcorante, 4 galletitas con mermelada diet.
	5 Media tarde: 1 porción de queso magro, 2 galletitas.
	6 Cena: 1 caldo light, 1 porción de carne magra, 1 ensalada de vegetales a elección, 1 fruta.

Importante

• Recuerda que es importante que realices una evaluación nutricional con tu médico o nutricionista para determinar si es necesario que comiences una dieta para descenso de peso y para que recibas, en ese caso, una dieta adecuada y armónica para tu caso particular.
  
  
  
  
  
  

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