Resumen

Las Pascuas suelen ser días de muchos desarreglos alimentarios.
Comidas muy elaboradas y calóricas, roscas con crema pastelera, y los tradicionales huevos de chocolate son algunas de las opciones que se nos presentarán durante esos días.
Si bien es una buena oportunidad para celebrar y darte algún permitido, será conveniente que continúes con una dieta desintoxicante durante los días posteriores.
Realiza al menos 2 días de dieta estricta para evitar complicaciones y malestares estomacales.

Pasos

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Día 1

  • Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante, 2 rodajas de pan integral con queso untable descremado y mermelada dietética.
  • Media mañana: 1 yogur descremado con frutas.
  • Almuerzo: 1 caldo light, 1 pechuga de pollo a la plancha, ensalada verde, 1 fruta fresca.
  • Merienda: Té o café con leche descremada y edulcorante, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada dietética.
  • Media tarde: Gelatina dietética.
  • Cena: 1 caldo light, 1 plato playo de arroz con vegetales a elección, ensalada de frutas.


2

Día 2

  • Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante, 2 rodajas de pan integral con queso untable descremado y mermelada dietética.
  • Media mañana: 1 fruta fresca.
  • Almuerzo: 1 caldo light, 1 plato playo de fideos secos con aceite y brócoli, gelatina dietética.
  • Merienda: Té o café con leche descremada y edulcorante, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada dietética.
  • Media tarde: 1 postre de leche dietético.
  • Cena: 1 caldo light, 1 omelette con queso magro, ensalada de tomate y zanahoria, 1 fruta fresca.


Importante

  • Toma mucho líquido, especialmente agua corriente. Te ayudará a eliminar las impurezas del organismo.
  • Evita los chocolates durante estos días.
  • Consume carnes, vegetales, cereales, pastas y frutas, pero evita totalmente las grasas.





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