Resumen

Ocurre muchas veces durante el tratamiento de descenso de peso, que se producen mesetas y se frena el mismo.
Esto constituye una etapa normal del proceso y puede revertirse, por lo que se debe tener paciencia y no abandonar el plan.
La dieta alta en proteínas te ayudará a estimular los procesos metabólicos y a retomar el descenso de peso. Además, podrás adelgazar hasta 1 kilo en un día.

Pasos

	1 Desayuno: Té o café con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan de salvado diet con queso untable descremado.
	2 Media mañana: gelatina dietética
	3 Almuerzo: 1 omelette con queso magro o 1 revuelto de zapallitos, 1 ensalada verde, 1 fruta.
	4 Merienda: 1 yogur descremado, 4 galletitas de salvado.
	5 Media tarde: 1 postre dietético.
	6 Cena: 1 porción de pollo grillado o carne magra, ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y cebolla, 1 fruta.

Importante

• Es importante evaluar si las cantidades y las porciones de ingesta son las mismas que al comienzo del tratamiento, si la actividad física sigue siendo similar, y si se están realizando todas las comidas.
  Quizás no se trate de una meseta, sino de una modificación del régimen general.
• Recuerda que es importante que realices una evaluación nutricional con tu médico o nutricionista para determinar si es necesario que comiences una dieta para descenso de peso y para que recibas, en ese caso, una dieta adecuada y armónica para tu caso particular.