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Resumen Todos sabemos que durante las fiestas es difícil continuar con la dieta que cumplimos con esfuerzo. Nos dan ganas de darnos algún permitido y comer algo "rico". Por eso y para que puedas continuar con la dieta, te damos algunas ideas de menúes para realizar en esos...

Resumen Las Pascuas suelen ser días de muchos desarreglos alimentarios. Comidas muy elaboradas y calóricas, roscas con crema pastelera, y los tradicionales huevos de chocolate son algunas de las opciones que se nos presentarán durante esos días. Si bien es una buena oportunidad...

Resumen Con esta dieta podrás bajar 3 kilos en un mes de forma saludable, completa y equilibrada en nutrientes, para que reduzcas tu peso sin debilitarte ni pasar hambre. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral con queso untable descremado...

Resumen Para evitar hincharte, luego de las comidas, deberás suprimir de tu dieta habitual todos aquellos alimentos que puedan producir distensión abdominal como las legumbres, papa, batata, brócoli, coliflor, repollo, gaseosas. Con esta dieta lograrás evitar la distensión...

Resumen Si no tienes tiempo de realizar actividad física y tu trabajo es muy sedentario debes prestar mucha atención a tu alimentación. Es conveniente que consideres tu ingesta energética ya que cualquier exceso se notará rápidamente en tu peso. No descuides...

Resumen Esta dieta te propone bajar un kilo por semana, comiendo cada 3 horas. Deberás realizar 6 comidas al día sin saltear ninguna. Lograrás bajar tu nivel de ansiedad, y será la mejor estrategia para llegar a la meta con éxito. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión...

Resumen Una dieta completa para disminuir de peso debe incluir 4 grupos de alimentos indispensables (lácteos, carnes y huevos, frutas y verduras, y el grupo de los cereales, derivados y legumbres). Sólo es necesario omitir o reducir el consumo de aceites, grasas, azúcares y dulces...

Resumen Con esta dieta podrás bajar 3 kilos en un mes de forma saludable, completa y equilibrada en nutrientes, para que reduzcas tu peso sin debilitarte ni pasar hambre. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral con queso untable descremado...

Resumen Conoce una dieta completa y equilibrada para evitar posibles carencias de nutrientes, vitaminas (sobre todo B12), proteínas y hierro. Aquí te ofrecemos un plan nutricional efectivo y bien simple para vegetarianos. Pasos 1 Lunes Desayuno: Té o café con leche, azúcar...

Resumen A medida que nos acercamos a nuestro peso ideal, comienza a ser más dificultoso el descenso de peso ya que los últimos kilos son los más difíciles de bajar y de mantener. Es importante respetar las cantidades indicadas, acompañar con una buena rutina de ejercicio...

Resumen Es importante que cuando te propongas bajar esos kilos que tienes de exceso, lo hagas en forma saludable y segura para tu organismo. Con esta dieta, te aseguras una alimentación balanceada en nutrientes para que reduzcas tu peso y mantengas tu salud. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión...

Resumen Todos sabemos que es difícil seguir una dieta cuando estamos invitados a fiestas, casamientos, cumpleaños y reuniones de trabajo. Estos son algunas recomendaciones para esos momentos en los que resulta "imposible" privarse de comer ciertas cosas. Pasos 1 Come algo antes...

Resumen A la hora de comenzar una dieta o intentar mantenerte en forma, debes conocer cuáles son tus mejores aliados. Pon atención a lo que sigue y sabrás qué alimentos te ayudarán a perder peso. Opciones 1 Si comes manzana, ten presente que contiene pectinas que absorben...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Si en las próximas Fiestas te da por comer mucho y luego no te sientes bien, no desesperes. Aquí tienes algunas recomendaciones para bajar de peso y estar en armonía con tu...

Resumen ¿Quieres tener tus glúteos firmes, pero no te da el tiempo para ir al gimnasio? Aquí te contamos una forma sencilla: en tus ratos libres, incorpora estos ejercicios y mantener tu cuerpo en forma será cosa de todos los días. Necesitas Ropa cómoda Alimentos...

Resumen A la hora de realizar una dieta, te impones un esfuerzo que no siempre resulta fácil de sostener. Aquí debajo puedes obtener algunas sugerencias para convertir ciertas restricciones en recursos a favor de tu objetivo: adelgazar. Pasos 1 No abuses de los productos light: aportan...

Resumen A veces nos pasa que queriendo bajar de peso con dietas o pildoras magicas no obtienes el resultado deseado. esta dieta es la mas util ya que no incluye nada fuera de lo comun. Necesitas frutas verduras bicicleta(no las fijas) agua paciencia y esperanza Pasos 1) se recomienda comer en general...

Resumen Depurar significa limpiar. nuestro organismo elimina aquellas sustancias q que permanecen en nuestro organismos causando transtornos por medio de la piel, los pulmones, los riñones y el intestino grueso, atrves de la eliminacion de heces. Pasos 1)_ Desayune una o dos veces por semana exclusivamente...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Comenzar una dieta para adelgazar puede ser difícil, pero tanto o más dificultoso es mantener los kilos bajados. ¿Cómo hacer para llegar a la meta fijada y que los resultados sean duraderos? Aquí te ofrecemos...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Para disminuir de peso y luego mantenerte bien, no sólo debes seguir una dieta, sino también aprender a elegir los alimentos adecuadamente a la hora de cocinar o comer en un restaurante. Aquí te damos algunos...