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Resumen A través de ejercicios sencillos, para los cuales sólo precisas una colchoneta y fuerza de voluntad, puedes trabajar los músculos de tus piernas, tu abdomen y tus glúteos. Si sigues los pasos y visualizas tus ejercicios, al cabo de un tiempo notarás los resultados. Pasos Para trabajar los músculos...

Resumen Si quieres endurecer tus glúteos pero no puedes ir a un gimnasio, realiza este simple ejercicio sin moverte de tu hogar. Pasos 1 Busca un banco, banqueta u otro objeto que tenga una altura similar a la de tus rodillas, y párate frente a éste. 2 Levanta lentamente la pierna derecha y apoya tu...

Resumen Te brindamos una serie de ejercicios para que realices con goma elástica a fin de tonificar tus glúteos en poco tiempo. Pasos 1 Sentadilla con elásticos Pisa con el pie derecho el centro de la goma elástica con la rodilla ligeramente flexionada, antebrazo paralelo al suelo y codos cerca de los...

Resumen Te brindamos un programa pensado para activar diferentes grupos musculares. Si lo practicas en forma metódica, durante 15 minutos diarios, lograrás formas armoniosas y recuperarás rápidamente la tonicidad. Pasos 1 Piernas: Acuéstate con la espalda apoyada en el piso, contrae el estómago y eleva...

Resumen Los productos cosméticos que contienen los principios activos de las uvas son eficaces para modelar y combatir la celulitis de los glúteos. Conoce el tratamiento. Necesitas Loción a base de uva Cepillo suave Máscara de arcilla a base de uvas Aceite de uva Pinceleta Pasos 1 Realiza una higiene...

Resumen Te brindamos un plan semanal de ejercicios para tonificar tu cuerpo en solo 15 minutos diarios. Pasos 1 Lunes: Abdominales Ejercicio Nº 1: Acuéstate en el suelo con las piernas semiflexionadas. 2 Dirige los talones hacia el techo, coloca las manos debajo de la nuca y eleva los hombros y el coxis...

Resumen La celulitis afecta no sólo a quienes están excedidos de peso, sino también a personas delgadas. Para prevenirla es imprescindible recuperar el tono y volumen muscular a través de diferentes ejercicios destinados a trabajar la parte posterior de las piernas y el glúteo medio. Pasos 1 Parte posterior...

Resumen Existen varias estrategias para lograr el cuerpo que deseamos, pero no hay nada más efectivo que una rutina diaria de gimnasia. Con estos ejercicios localizados, lograrás tonificar tus glúteos. Pasos 1 Ubícate en posición de banco, apoyando los antebrazos. 2 Despega la rodilla del piso o superficie...