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Resumen Con esta dieta podrás bajar 3 kilos en un mes de forma saludable, completa y equilibrada en nutrientes, para que reduzcas tu peso sin debilitarte ni pasar hambre. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral con queso untable descremado...

Resumen Esta dieta te propone bajar un kilo por semana, comiendo cada 3 horas. Deberás realizar 6 comidas al día sin saltear ninguna. Lograrás bajar tu nivel de ansiedad, y será la mejor estrategia para llegar a la meta con éxito. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión...

Resumen Con esta dieta podrás bajar 3 kilos en un mes de forma saludable, completa y equilibrada en nutrientes, para que reduzcas tu peso sin debilitarte ni pasar hambre. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral con queso untable descremado...

Resumen A medida que nos acercamos a nuestro peso ideal, comienza a ser más dificultoso el descenso de peso ya que los últimos kilos son los más difíciles de bajar y de mantener. Es importante respetar las cantidades indicadas, acompañar con una buena rutina de ejercicio...

Resumen Es importante que cuando te propongas bajar esos kilos que tienes de exceso, lo hagas en forma saludable y segura para tu organismo. Con esta dieta, te aseguras una alimentación balanceada en nutrientes para que reduzcas tu peso y mantengas tu salud. Pasos 1 Lunes Desayuno: 1 infusión...

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Resumen En algunas ocasiones, es necesario recurrir a dietas tipo "shock" para movilizar el descenso de peso, sobre todo cuando aparece un estancamiento del mismo. Sin embargo, no por eso, debemos perder en calidad y cantidad nutricional. Sigue esta dieta para cumplir ambos objetivos. Pasos 1 Lunes Desayuno...

Resumen La alimentación es un aspecto esencial en nuestra vida. Si logras reemplazar tus malos hábitos alimenticios por otros más saludables, podrás alcanzar un mejor estilo de vida. Con esta dieta lograrás reducir aproximadamente 3 kilos en un mes, mantener el peso alcanzado, y asimismo te asegurarás...

Resumen A medida que nos acercamos a nuestro peso ideal comienza a ser más dificultoso el descenso de peso. Es bien sabido que los últimos kilos son los más difíciles de bajar y de mantener. Es importante respetar las cantidades indicadas, acompañar la dieta con una buena rutina de ejercicio físico aeróbico...

Resumen Ingerir 6 comidas al día te ayudará a reducir tu peso. Esta dieta te propone bajar un kilo por semana realizando una comida cada 3 horas, aumentando el consumo de vegetales y frutas, y limitando el consumo de almidones. Asegúrate de que la reducción de peso te es necesaria. Para lograr un resultado...

Resumen Reduce 5 kilos en un mes con un plan de alimentación que te mantendrá sano y en forma. Pasos 1 LUNES Desayuno: café y fruta de estación. Media mañana: jugo de naranja. Almuerzo: pollo a la plancha; verdura hervida y queso fresco. Merienda: un jugo de naranja. Cena: pasta a gusto, y verduras a...

Resumen Si el ejercicio físico no te atrae y llevas una vida sedentaria, prueba con esta dieta para bajar tus kilos de más. Pasos 1 DESAYUNO Un té con leche descremada + 50 g de pan integral + 2 fetas de queso magro + 1 feta de jamón desgrasado. 2 MEDIA MAÑANA Una fruta de temporada o un yogur descremado...

Resumen Te brindamos pequeños trucos para no sumar kilos durante las fiestas. Pasos 1 Cuando prepares una comida o un buffet, pídele a alguien que te ayude. Encárgate o supervisa la comida principal y las ensaladas para evitar tentarte con los platos dulces. 2 Usa menos grasa al cocinar; válete de sustitutos...

Resumen Lo más complejo al realizar una dieta es mantener el peso logrado. Te brindamos diez consejos para evitar recuperar el peso perdido. Pasos 1 Come lentamente: Acostúmbrate a comer despacio. Mientras más mastiques cada bocado, más rápidamente te saciarás. 2 Cambia tu mente: Descubre el sabor de...

Resumen El principio de esta dieta disociada consiste en separarla en dos fases o etapas. En una primera etapa no podrás incorporar hidratos de carbono ni grasas. En la segunda etapa o fase de mantenimiento, excepto el azúcar refinado y las grasas, podrás incorporar de manera racional, todo tipo de alimentos...

Resumen La base principal de esta dieta que te ofrecemos son los pescados, el pollo, las legumbres y verduras. Sólo debes reducir el consumo de grasas y seguir este plan durante una semana para perder tres kilos. Pasos 1 Lunes Desayuno: Infusión con edulcorante - 1 vaso de zumo de naranja. Comida: 1...