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Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Comenzar una dieta para adelgazar puede ser difícil, pero tanto o más dificultoso es mantener los kilos bajados. ¿Cómo hacer para llegar a la meta fijada y que los resultados sean duraderos? Aquí te ofrecemos...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Para disminuir de peso y luego mantenerte bien, no sólo debes seguir una dieta, sino también aprender a elegir los alimentos adecuadamente a la hora de cocinar o comer en un restaurante. Aquí te damos algunos...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Si quieres mantener tu cuerpo en forma durante las vacaciones, a la vez que comer sano y rico, aprovecha estos menúes que te ofrece Bien Simple. Pasos 1 Si quieres una vianda muy sana, prepárate un sándwich...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que al despertarte, tu cuerpo ha pasado ocho o más horas de ayuno. Enfrentar el día con energía física y mental resulta clave si eres una persona...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Llegan las fiestas y eres invitado a toda clase de festejos, despedidas y reuniones. Si quieres asistir a todos los eventos y no excederte con la comida, Bien Simple te propone un plan para empezar el nuevo...

Resumen Por Lic. Ana Fernández Molina, Equipo de Bien Simple Licenciada en Nutrición M.N. 2405 Si empiezas un tratamiento para adelgazar y no lo acompañas de actividad física, seguramente perderás peso, eliminando grasa pero también masa muscular. Sigue estos consejos para estar en forma y fuerte físicamente...

Resumen Todos sabemos que es harto difícil seguir la dieta cuando estamos invitados a fiestas, casamientos, cumpleaños y reuniones de trabajo. Estos son algunas recomendaciones para esos momentos en los que resulta "imposible" privarse de comer ciertas cosas. Pasos 1 Come algo antes de salir. Puede ser...

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Resumen En algunas ocasiones, es necesario recurrir a dietas tipo "shock" para movilizar el descenso de peso, sobre todo cuando aparece un estancamiento del mismo. Sin embargo, no por eso, debemos perder en calidad y cantidad nutricional. Sigue esta dieta para cumplir ambos objetivos. Pasos 1 Lunes Desayuno...

Resumen La alimentación es un aspecto esencial en nuestra vida. Si logras reemplazar tus malos hábitos alimenticios por otros más saludables, podrás alcanzar un mejor estilo de vida. Con esta dieta lograrás reducir aproximadamente 3 kilos en un mes, mantener el peso alcanzado, y asimismo te asegurarás...

Resumen A veces realizamos mucho esfuerzo y ponemos en juego todo nuestro empeño para disminuir el peso corporal, pero no logramos el resultado que buscamos. Es probable que estemos cometiendo algunos errores y no lo percibamos. Aquí te enseñamos algunos de los errores más comunes que puedes cometer...

Resumen Existen alimentos que poseen propiedades antioxidantes. Puedes incluirlos en tu alimentación. Además de adelgazar un kilo en una semana, ayudarás a tu organismo a limpiarse y eliminar las impurezas. Aquí te mostramos cuáles son y cómo incluirlos en tu dieta. Pasos 1 Lunes Desayuno: té de hierbas...

Resumen A medida que nos acercamos a nuestro peso ideal comienza a ser más dificultoso el descenso de peso. Es bien sabido que los últimos kilos son los más difíciles de bajar y de mantener. Es importante respetar las cantidades indicadas, acompañar la dieta con una buena rutina de ejercicio físico aeróbico...

Resumen Si necesitas disminuir rápidamente de peso, una buena estrategia será la de evitar los almidones en las comidas principales. Los almidones o hidratos de carbono se encuentran en panes, galletas, cereales, harinas, pastas, legumbres, y también en las patatas. Aportan mucha energía, y por lo tanto...

Resumen Puedes ayudarte a comer más saludablemente, y disminuir tu exceso de peso, si reemplazas alimentos o preparaciones en forma inteligente y sin perder el paladar. Recuerda que con una dieta hipocalórica podrás llegar a estar en línea, pero mantenerte en ese peso ideal será el producto de un cambio...

Resumen En algunas ocasiones no se nos ocurren ideas, y no sabemos cómo hacer dieta cuando debemos comer fuera de casa o en nuestro trabajo. Aquí te brindamos algunas ideas de menúes lights, para que puedas preparar y llevar de tu casa para comer al mediodía en el trabajo. Opciones 1 Menú 1 Tarta de...