Resumen

 

Desde la antigüedad el ser humano ha utilizado a las plantas como sustento alimenticio, estructura para construir viviendas y otros elementos, material de uso medicinal, ritual, etc. En la actualidad esa relación sigue vigente y el hombre avanza en el conocimiento de las propiedades de los vegetales que pueden beneficiarlo. Entérate cuáles son las plantas que puedes utilizar para perder peso y adelgazar.

 


 

Pasos

1

Si tienes espacio para plantar un árbol de pequeño porte cultiva un Citrus aurantium, más conocido como naranja amarga. El consumo diario de sus frutos aumenta el gasto calórico y ayuda en la pérdida de peso.

2

En el jardín o en una maceta de grandes dimensiones puedes cultivar Garciania cambogia, arbusto conocido como tamarindo malabar. La pulpa de su fruto es un inhibidor de la formación y almacenamiento de ácidos grasos. Posee un alto contenido de vitamina C que lo convierte en un efectivo antioxidante natural.

3

En un balcón puedes plantar frijoles (Phaseolus vulgaris) en una maceta y colocarla junto al enrejado. Las vainas de las judías son ricas en fibras y flavonoides que controlan algunos procesos metabólicos que regulan el almacenamiento de grasa en el tejido adiposo.

4

Si sólo tienes espacio para cultivar en una maceta siembra apio (Apium graveolens). El consumo diario de las hojas y tallos en ensalada o sopas funciona como desintoxicante y diurético, ayudando a eliminar líquidos y toxinas.

5

Si el espacio del que dispones es aún más pequeño, entonces haz brotar semillas de alfalfa (Medicago sativa) sobre una rejilla húmeda. Consume los brotes de esta leguminosa para favorecer los procesos metabólicos relacionados con el sistema digestivo; entre otros la agilización del tránsito intestinal.

Importante

  • Cualquier tratamiento para adelgazar debe ser supervisado por un profesional de la salud. No consumas nada sin consultarlo.
  •  Complementa la dieta alimentaria con ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular.