Lasagna de vegetales bien simple

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Lasagna de vegetales bien simple

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Resumen

Realiza una lasagna de vegetales. Utiliza calabacines, berenjenas, calabaza y tomates para obtener una preparación liviana y nutritiva.


Necesitas

Vegetales
Calabacines / Zucchini
Tomates redondos
Zapallo anco / Angola
Berenjena / Berinjuela
Aceite de oliva
Hierbas frescas
Sal y pimienta


400 g
4
400 g
400 g
c/n
c/n
c/n
Masa
Láminas de masa seca

400 g
Salsa
Ajo
Aceite de oliva
Tomate en conserva
Sal y pimienta

4 dientes
c/n
400 g
c/n

Pasos

1

Corta los calabacines, los tomates, el zapallo y la berenjena en rodajas.

2

Colócalas en una placa rociada con aceite de oliva, distribuye hierbas frescas y condimenta con sal y pimienta. Cocina en horno por unos minutos.

3

Realiza la salsa: coloca ajo finamente picado en una sartén con aceite de oliva caliente y rehoga. Vierte el tomate en conserva triturado y cocina por unos minutos. Condimenta con sal, pimienta y luego procésala.

4

Coloca la masa dentro de agua hirviendo con sal hasta que esté al dente. Retírala y colócala sobre un paño limpio.

5

Arma la lasagna colocando en una fuente con un poco de salsa las láminas de masa cocida y una capa de berenjenas.

6

Cubre nuevamente con láminas de masa cocida y coloca una capa de calabazas. Continúa del mismo modo con los tomates y los calabacines hasta completar la altura de la fuente.

7

Por último completa con láminas de masa y cubre con salsa de tomates.
Rinde para 4 porciones.

Importante

  • Sirve la preparación con albahaca fresca.
  • Ten cuidado de no quemar el ajo de la salsa. Le transfiere un sabor amargo a la preparación.
  • Puedes cocinar los vegetales en grilla o sartén.







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Comentarios
  • Es una muy buena receta. Me llama mucho el calabacín como ingrediente no se requiere de grandes conocimientos en la cocina para prepararla.

  • Estas recetas bajas calorías son muy interesantes: *Terrina de vegetales* bajas calorías: [http://www.biensimple.com/pages/viewpage.action?pageId=3473705] *Milanesas de berenjenas* bajas calorías: [http://www.biensimple.com/pages/viewpage.action?pageId=57999866] *Postres light*: [http://www.biensimple.com/display/belleza/Postres+light+para+calmar+la+ansiedad] *10 menús light para llevar al trabajo*: [http://www.biensimple.com/pages/viewpage.action?pageId=19103817] \\ \\
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