La constipación es usual cuando estás embarazada y se debe al incremento en la liberación de progesterona y al crecimiento del útero que ocupa lugar y constriñe el tracto digestivo. Seguir una dieta conjunto a un plan de ejercicios pueden ayudarte a regular el tránsito digestivo en la etapa más linda de tu vida.
Bebe agua en cantidad. Durante el embarazo, deberías tomar entre 2 y 3 litros de agua diariamente. Jugo de frutas también te ayudarán pero nunca elimines el agua de tu dieta.
Tu dieta debe ser alta en fibras. Asegúrate de incluir cereales y pan de grano como también frutas frescas y vegetales.
Come ciruelas, o toma jugo natural de ciruelas ya que son un laxante natural y son fáciles de agregar en una dieta.
Haz ejercicio, camina, nada y haz un poco de yoga. Es imprescindible para mantener el tránsito digestivo activo.
Visita al médico regularmente, sólo ellos sabrán cómo y qué hacer durante el embarazo.