Holaa me llamo nahir y tengo 17 años qeria saber metodos para adelgazar por que era muy flaquita y pasa qe comi demás y bueno ahora estoy un poco mas gordita, yo antes pesaba 48 kilos y ahora peso entre 67 y 68 kilos y queria saber como puedo hacer para llegar a ese peso de nuevo, por favor ayudaaa, se los agradeceria mucho
Hola Nani, creo que lo mejor para adelgazar bien y parejo, es comer saludable, cambiar tus hábitos alimenticios. Así uno puede no pasar hambre, no adelgazar 15 kilos en una semana y después recuperarlos en 3 días y de paso ya te creas un habito para toda la vida y no tener que andar sufriendo con dietas. Las fruta y verduras ademas de riquísimas son muy saludables, sacan el hambre, aportan vitaminas y no engordan, pescados, carnes. Te recomiendo ir a una nutricionista si quieres algo mas estricto (que te dirá que comer cada día, pero también con fruta y verduras, pescados, pollo) y que te genere un plan de comidas. Espero te sirva! saludos
tu misma estás dándo la solución, comer menos, hacer un poquito de ejercicio, beber mucha agua y ser constante