Resumen

Conoce cómo elaborar bebidas sanas y caseras para calmar cualquier estado de ansiedad.

Necesitas

Col cruda
Canela
Hinojo
Toronjil
Manzanilla
Valeriana
Miel
Varias hojas
Astillas grandes
Un manojo
Un manojo
Varias ramas con flores
Un manojo
Al gusto

Pasos

1

En un vaso de agua hirviendo, adiciona varias hojas de col.

2

Deja hervir las hojas durante 15 minutos hasta que veas el agua de color verde o morado oscuro.

3

Toma esta bebida lo más caliente que puedes y sin endulzantes.

4

Pon al fuego varias astillas de Canela en un litro de agua.

5

Deja que el preparado hierva un par de minutos y endúlzalo con una cucharada de miel.

6

Bebe la infusión antes de ir a dormir.

7

Pon a hervir agua.

8

Cuando alcance el punto de ebullición, échala en una taza llena con un manojo de toronjil.

9

Cubre el pocillo con un plato para que el toronjil suelte todos sus beneficios.

10

Después de unos minutos, toma la bebida.

11

Echa en una jarra varias flores de manzanilla y adiciónales agua muy caliente.

12

Toma esta infusión en ayuno todas las mañanas.

13

Macera varias hojas de valeriana con un poco de miel.

14

Déjala reposar de un día para otro.

15

A la mañana siguiente, agrega agua caliente y toma la bebida de inmediato.


Importante

No mezcles las bebidas en el día.
Bebe una a la mañana y otra en la noche para evitar que te den somnolencia.





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