El Síndrome de tensión premenstrual generalmente se acompaña de malestar general, dolor de cabeza, calambres, dolor de piernas, hipersensibilidad, náuseas y vómitos. Te brindamos algunos consejos que te ayudarán a aliviar estos síntomas.
Es recomendable que realices actividad física, el yoga y los ejercicios de relajación pueden ser eficaces para combatir el dolor.
Mantén una dieta balanceada, pobre en grasas saturadas y rica en fibra, frutas y verduras.
Evita el estrés y los estimulantes (cafeína), ya que provocan una química especial acentuando los cólicos uterinos.
El calor local, la manzanilla o la valeriana, son recursos naturales que actúan como relajante muscular.
Puedes utilizar los antiinflamatorios no esteroides, que inhiben la formación de prostaglandinas y evitan el dolor, los más conocidos son ibuprofeno y diclofenac.
Es recomendable el uso de anticonceptivos hormonales, (la píldora) disminuye los síntomas menstruales molestos, inclusive el dolor.