Resumen

Cuando una situación supera tu capacidad de respuesta, o reaccionas en forma exagerada, o su consecuencia se prolonga en el tiempo más allá de lo necesario, te encuentras ante una situación de estrés. Aprende a reconocerlo y establecer estrategias para dominarlo y tener una vida más tranquila.


Pasos


1

Aprende a delegar. Dejar de lado la omnipotencia te restará presiones.

2

Ten a mano una agenda donde registrar lo que debes hacer para no dejar todo librado a tu memoria.

3

Planifica en forma realista tu día con antelación.

4

Prepara por la noche lo que necesitarás por la mañana y levántate unos minutos antes de lo pensado.

5

Haz una cosa a la vez, concéntrate en lo que estás haciendo.

6

Trata de mantener un orden en tu casa y en tu trabajo para no "perder" cosas ni tiempo.

7

Haz un duplicado de las llaves de tu casa y dale un juego a una persona de confianza que viva relativamente cerca.

8

Ocúpate de que los electrodomésticos de tu casa funcionen, así te evitas el fastidio de no poder usarlos cuando los necesitas.

9

Aprende a decir "no".


Importante

  • Date tiempo para el ocio y el descanso.
  • Mantén una actitud positiva y si tienes un problema, compártelo con quienes puedan ayudarte de corazón.
  • No olvides que si optas por una cosa, dejas otras de lado. Disfruta de tus elecciones y vive con placer.





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