Resumen

Los muy dolorosos calambres, son causados por varios motivos, pero el dolor causados por ellos puede ser reducido con varios remedios caseros.

Pasos

1:

Algún alimento con magnesio y potasio.

2:

Suficiente líquido.

Pasos:

1:

Toma suficiente cantidad de líquidos en tu dieta, se recomiendan como mínimo dos litros diarios.

2:

Agrega magnesio a tu dieta, el magnesio se encuentra presenta en pescados, nueces y granos.

3:

Cuando sientas que se aproxima un calambre deja inmediatamente lo que estés haciendo, sientate y masajea enérgicamente la zona afectada, posteriormente elonga.

4:

Intenta evitar el consumo de remedios tales como los analgésicos.