¿Quieres tener abdominales marcados y fuertes para este verano?, ¡entonces sigue estos pasos!
Confecciona una rutina de ejercicios aeróbicos como: nadar, trotar y caminar.
Comienza con ejercicios simples como abdominales cortas por una semana.
En la segunda semana comienza a hacer ejercicios más difíciles, como por ejemplo: levantamiento de piernas, este ejercicio es ideal para los abdominales inferiores. Acostado en el piso mirando un punto fijo del techo, levanta tus piernas semi flexionadas lo mas que puedas y sostenlas unos segundos, luego bájalas lentamente.
Intenta hacer por lo menos media hora de ejercicios aeróbicos diarios.